Exercices de mise en forme recommandés...

Petits exercices pour vous qui aimez rester en forme.
Essayez-le, c'est efficace...
Je dois absolument partager cette découverte avec vous.

Il y a quelques temps, j'ai lu un article sur une façon
simple de renforcer sa musculation au niveau des bras
et des épaules.

C'est super facile.
Il suffit de le faire 3 fois par semaine.


Prenez un sac de patates de 5 lbs (un dans chaque main)
et étendez vos bras.
Essayez de tenir une minute, puis relaxez.


Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 10 lbs,
puis de 50 lbs.


Le but est de réussir à tenir un sac de 100 lbs dans
chaque main, pendant une minute (je suis rendu à ce niveau).


Finalement, lorsque vous vous sentez à l'aise à ce stade,
vous pouvez mettre des patates dans le sac.



 

 

 

 

Merci d'être là !   Pierrette coeur d'Amour

 

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