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Un
super agrume ce citron!
Quoi de plus rafraîchissant et désaltérant qu'un jus de
citron bien frais, additionné d'eau ? Son acidité et sa
légèreté (29 kcal/100 g) en font, en effet, la boisson
idéale des grandes soifs. De plus, les sportifs le
savent bien, avec une touche de sucre, il est un
véritable reconstituant en énergie.
Ce tonus qu'il apporte, il le doit à sa richesse en
vitamine C (52 mg/100 g), protégée sous son écorce
épaisse. Le jus d'un seul fruit (50 ml) permet, en
effet, de couvrir un tiers de nos besoins quotidiens. En
revanche lorsqu'il est tranché, la vitamine C s'évapore
à vue d'oeil, il faut donc le consommer très rapidement.
Le citron a
également une action adoucissante sur les peaux
desséchées. On dit même qu'il peut jouer un rôle
réparateur pour les peaux abîmées et pourrait même aider
à la résorption des rides.
Dans certains
pays, les femmes ont l'habitude de couper des citrons et
de les ajouter dans l'eau du lavage pour couper les
graisses et remplacer le savon.
Certains
médecins de ces pays, affirment qu'en trempant les mains
assez longtemps dans l'eau chaude citronnée, une partie
du sang du cerveau est drainé vers les mains et soulage
ainsi un mal de tête.
Contre les
mauvaises odeurs des pieds, coupez le citron en 2 et
frotter les pieds 2 à 3 fois par jour.
Riche en
vitamine C et en acide citrique, le citron aide à la
guérison des ulcères buccaux. Gargarisez-vous la bouche
avec du jus de citron pur mélangé à un peu d'eau.
Contre les
pellicules et les cheveux gras, lavez vos cheveux avec
du jus de citron une fois par semaine.
Pour blanchir
les dents, brossez-les deux fois par semaine avec un
mélange égal de jus de citron, de lime et de
pamplemousse non dilué. Cette solution réduit aussi le
tartre.
Par contre, il
est fortement déconseillé de mordre directement dans un
citron, car étant concentré en acide citrique, un
contact prolongé pourrait endommager l'émail des dents.
Si vos gencives
saignent après le brossage, frottez-les fermement avec
l'écorce d'un citron (partie blanche) quelques minutes
chaque jour.
Une tranche de
citron appliquée sur une piqûre d'insecte calmera la
douleur ou la démangeaison en quelques minutes.
Petits trucs:
remplacer le vinaigre par du jus de citron dans une
vinaigrette ou encore presser un citron dans du beurre
pour napper un poisson.
Bien qu'il soit
utile pour bien des choses, il n'en demeure pas moins un
excellent fruit en limonade et est très apprécié des
pâtissiers notamment pour son arôme.
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Choisissez-le lourd et
ferme. Son écorce doit
être d'un jaune éclatant
et lustrée. Évitez les
citrons à peau trop
rugueuse car ils
contiennent en général
moins de chair (donc
moins de jus).
Conservez-le une semaine
à température ambiante,
pas plus car il se
dessécherait. Dans le
bac à légumes du
réfrigérateur, en
revanche, il se garde
deux semaines à un mois,
sans difficulté. Coupé,
il doit être utilisé
rapidement car la
vitamine C s'évapore au
contact de l'air.
Consommez-le comme
condiment ou comme
fruit. Quoi qu'il en
soit, utilisez-le plutôt
en jus, car mordre dans
sa pulpe reste un
plaisir réservé aux
palais insensibles !
Roulez-le toujours sous
votre paume avant de le
couper pour le presser :
vous augmenterez ainsi
la quantité de jus.
Si le jus du citron est
un véritable remède à
l'oxydation de certains
légumes et fruits, et
qu'il empêche de noircir
à l'air l'avocat, la
poire, la banane... il
est également parfait
pour relever les plats
par son acidité.
Poissons et crustacés
sont véritablement
sublimés, arrosés de ses
gouttes. Cette acidité
permet également, en
marinade (additionné
d'huile et d'herbes
aromatiques) d'attendrir
- voire de cuire - les
viandes et les poissons.
Tout simplement, le jus
de citron remplace le
vinaigre dans
l'assaisonnement d'une
salade.
Ce jus sert également à
confectionner une pâte à
tartiner dont les
Anglo-saxons sont très
friands, le lemon curd.
Chez nous, une crème
comparable est étalée
sur un fond de pâte
sablée, puis recouverte
d'une meringue souple,
dorée au four : c'est la
fameuse tarte au citron
meringuée.
Grâce au citron, on
réalise aussi des
boissons et des
cocktails, alcoolisés ou
non, parmi lesquels le
vin chaud et le
daïquiri. En Italie, on
en fait une liqueur
délicieuse, le
limoncello. Il est
également à la base de
sorbets, légers et
rafraîchissants.
La pulpe du citron sert,
quant à elle, à
confectionner une
marmelade, dans laquelle
on peut incorporer les
écorces pour davantage
de puissance.
Les zestes, râpés en
filaments et parfois
blanchis (ils perdent
ainsi un peu d'amertume)
sont très souvent
utilisés en pâtisserie,
même si on les ajoute
aussi à des préparations
salées : pourquoi ne pas
en parsemer sur un
poisson en papillote ?
Confits dans un sirop de
sucre, ces zestes
deviennent une friandise
délicieuse, roulés dans
le sucre cristal ou
trempés dans du chocolat
fondu.
Tranché, le citron peut
être confit au sel et
ajouter comme condiment
dans les plats de
viandes et de poissons
mijotés (ragoûts,
tajines...) Entier et
vidé de sa chair, il
peut être farci ou
encore givré (rempli
d'un sorbet réalisé à
partir de son jus et
placé entier au
congélateur). |
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Valeurs
nutritionnelles
pour 100 g
Protides 0,9 g
Glucides 2,5 g
Lipides 0,4 g
Calories 29 kcal
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